熱中症に注意
まだまだうだる暑さが続いますが、熱中症に注意してくださいね。
そこで、皆さんもご存じかとは思いますが、熱中症についてもう一度、復習をしたいと思います。
熱中症とは、暑熱環境で発生する障害の総称で、熱失神、熱疲労（熱ひはい）、熱射病、熱けいれんに分けられます。
熱中症の分類
1度・・「めまい・失神」
2度・・「頭痛、気分の不快、吐き気、倦怠感、虚脱感。（熱疲労 と言う。）
３度・・「意識障害・痙攣・手足の運動障害」（熱射病と言う。）
対処法
●涼しい場所に移動させ、水分・塩分を補給さる。
●身体の首・脇の下・足の付け根等に氷・アイスパック等を使い太い血管に当てる。
※自力で水分・塩分摂収が出来ないときには救急車を要請します。
予防策
- 暑い日には、のどが渇く前にこまめに水分を取りましょう。
- 室内ではエアコン使用の時は扇風機を使って、冷気を対流させましょう。
- 運動の前後に水分補給とスポーツドリンクや薄い食塩水を補給しましょう。
※暑い日は、出掛けるのを控えましょう。
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